「 穴山幸 」 一覧

ランナーズニーは食事で予防する!

早いですね。もう1月も終わますね。 私は先週、ロンングラン(LSD)のトレーニング日に、久々の羽田空港往復32km(=20マイル)走をしました! ここ半年の最長距離はだいたいハーフマラソンの22km前 ...

ランナーズニー、克服するならランコーチと超人栄養学!

かなり寒くなってきましたね。 そして、マラソンシーズンたけなわ! 大会も目白押し!! そんな年の瀬の今、あなたのランは順調ですか!?

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