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オタワマラソン完走報告(1)コース下見編!
こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 前回予告した、 5月27日のオタワマラソン。 トレーニングの成果を150%発 ...
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フルマラソン本戦に向けて、オタワ/カナダに出発します!
2012/5/24 Air Canada, Canada, Ottawa Marathon, Saucony Kimbara 2, ひざ痛, クッション性, メッシュ, 初フルマラソン
こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! いよいよ今度の日曜日、 初フルマラソン本番です! 今、24日(木)の午後 9:27分、 サ ...
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マラソン本番3週間前、最終ロングラントレーニング報告
こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 初マラソンのオタワマラソンまで3週間となった、 5月6日(日)に最終ロングラ ...
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サブ4、めざしちゃう!?
こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 日本はゴールデン・ウィーク真っただ中ですね! これを読んでいるあなたのことですから、 連休 ...
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トップ・アスリートに学ぼう!
2012/4/17 インターバル・トレーニング, 吉岡利貢, 小出義雄, 金哲彦
こんにちは。 ひざ痛無くフルマラソン完走を目指している、 海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今日はまずはコメントを頂いたお礼から。 HAMさんより、私のブログがヒントと ...
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お腹空いた?(DAY 26)
こんにちは、海老原です! 今日もアクセスありがとうございます。 前回、ひざ痛(腸脛靭帯炎)を克服する走り方について、 私の実験/体験結果をまとめました。 今一度、書き出すとこんな感じです ...
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ライオンに腕を噛まれた!? (DAY24&25)
こんにちは、海老原です! 今日もアクセスありがとうございます。 いきなりですが、実は数日前、 腕をライオンに噛まれました! どういうわけか私の隣に大人になりかけている 無邪気なライオンがいて、 私が走 ...
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ハートレートモニターを買おう!
2012/4/4 iPhoneと連携, Wahoo Fitness, Wahoo Fitness Training Kit, アイフォーン, ハートレートモニター
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 春のサンフランシスコ・ベイエリアは雨期です。 草木は、例年この時機に降った雨を蓄えて ...
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ランナーズニー・腸脛靭帯炎対策に、KT TAPEは使える!(DAY23)
2017/12/20 iliotibial band syndrome, ITB syndrome, KT TAPE PRO, テーピング, 腸脛靭帯炎
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 前回、腸脛靭帯炎を克服するランニングフォームが完成!? したことを報告させて頂きました ...
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ひざ痛克服!?フォームをかためよ!(DAY22)
2012/3/27 Mid Sole着地, ひざ痛, ハムストリングス, マラソン, 腸脛靭帯
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今日はクイズから。 毎年ひざ痛で悩むマラソンランナーがどのぐらいいるか 想像がつきま ...
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ひざ痛・腸脛靭帯炎を克服するランニングフォーム発見!緊急動画出演(DAY21)
2017/12/20 iliotibial band syndrome, ITB syndrome, ひざ痛, ベアフットランニング, ランニングフォーム, 腸脛靭帯
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 4日前の3月19日(月)。 歩けないほどのひざの激痛に襲われ、緊急SOSを発令しまし ...
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ヒューストン、ランナーズニー発生!(DAY20)
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 今日のベイエリアは久しぶりのポカポカ晴れ。 先週木曜日頃から雨/嵐が続きいていたので ...
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かかと着地は正解か?(DAY 19)
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! ここ数回、私が長年悩んでいた「ひざ痛」を回避し、 初フルマラソンをできれば5時間以内 ...
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ひざの痛くならないランニングフォームとは?(DAY18)
2012/3/14 Heart Rate, Running form, ビルドアップトレーニング, マラソン, ランニングフォーム, 膝の痛み
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 注)下の方に動画が埋め込んでありまして、音が出ます。 月曜日は普段は坂 ...
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ロングランの秘訣は脂肪燃焼!? 書籍「Slow Burn」
2012/3/13 Fat Burn, Slow Burn, Stu Mittleman, Sugar Burn, ストゥ・ミッテルマン, スローバーン, 糖燃焼, 脂肪燃焼, 膝の痛み
私のマラソンバイブルとも言うべき書籍「SLOW BURN」(著者:ストゥ・ミッテルマン, Stu Mittleman)の紹介。
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LSD (Long Slow Distance) で自分を丸裸にせよ!(DAY 17)
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 17回目の今日は土曜日なのでロングラン・トレーニング。 ハートレート(心拍数:下のグ ...
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脂肪燃焼で初挑戦5時間切り目指せ!(DAY 16)
2012/3/9 Long Slow Distance (LSD), アナエアロビック, エアロビック, ビルドアップトレーニング, 糖分燃焼, 脂肪燃焼, 豪邸
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! 16回目の今日は水曜日なのでビルドアップ・トレーニング。 水曜日はたくさんの億越え豪 ...
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マラソンシューズのクッション性を気にせよ!(DAY 15)
2012/3/6 saucony, Saucony Guide 5, クッション性, サッカニー, 坂道トレーニング
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 15回目の今日は月曜日なので坂道トレーニング。 フルマラソンを意識したトレーニングを開始してから1ヶ月が経過し、 このよう ...
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ロングラン・トレーニングで見えてくるもの(DAY 14)
2012/3/5
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスいただきありがとうございます! 土曜日はLSD(Long Slow Distance)の日。 長い時間走って ...
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エアロビック vs アナエアロビック?(DAY 13)
2012/3/1 アナエアロビック, エアロビック, ハートレートモニター, 有酸素運動状態, 無酸素運動状態
こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走!」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます! ハートレートモニターは、マラソントレーニングに欠かせません。 心拍数によって自分の走 ...