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ランナーの体づくり、ドクターオススメの秋川農園の鶏肉と分子栄養学で!

2019/7/1  

ランナーのみなさん、こんにちは。 台風9号が激しい雨をもたらしました。 走りたくても暑すぎたり、予想外の雨見に回れたり、この夏はなかなか思うように走れないな〜と思う私ですが、皆さんはいかがお過ごしです ...

ロングラン(LSD) トレーニングの真意(前編)!初心者だけどフルマラソンに挑戦(3)

2018/3/21  

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! 第3回目のテーマは、 ロングラン・LSDトレーニングの真意です! ↑先日、30kmランで羽田空港まで往復したときの記録です! スポンサーリンク なぜ、長い距離 ...

走る前にストレッチしちゃダメ! 初心者だけどフルマラソンに挑戦(2)

2017/12/19  

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! そんな方にも役立つマラソントレーニング情報。 本日は第2回目、走る前のストレッチについてです。 これからお伝えすることは、 おそらく他のどのマラソントレーニン ...

ランコーチでトレーニング 1:最初の目標は1時間ノンストップ走

2018/3/21  

今日も当ブログ「腸脛靭帯炎を克服し、 サブ3をめざすマラソントレーニング」 をご覧いただきありがとうございます。 前回から、私がランコーチなどの 本物志向のトレーニングプログラムを通じ学んだ、 ケガを ...

初心者だけどフルマラソンに挑戦する人のための、ケガしないトレーニング!

2017/12/20  

こんにちは。ホノルルに向けて「ランコーチ」というインターネットトレーニングプログラムで、自己ベストの更新に向けてトレーニング中の、ブログの運営者・海老原です。 私は駒沢公園から2km程度離れたところに ...

雨の日は腹筋!EMS理論+ロナウド理論を使ったシックスパッド(SIX PAD)で6つに割れた腹筋を手に入れる

2015/9/11  

私が住む東京は久方ぶりの青空が目の前に広がっています。 昨日は東京を含む関東地方(特に北関東)で猛威を振るった雨雲が、今日は東北地方で猛威を振るっているとのこと。 当該地方の方々に大過のないこと、お見 ...

ロングランには、Tabioタビオの5本指ソックス「レーシングラン・プロ」がイイ!

2015/8/30  

すっかり涼しくなりましたが、雨が降るのかどうかはっきりしない天気が続きますね。 とはいえ、前回も書きましたが、気温が下がるごとに、マラソントレーニング熱は上がるという反比例な関係ですから、私同様ランナ ...

ホノルルマラソン2015に向けて本格トレーニング始動!

2015/8/27  

こんにちは。海老原です。 だいぶ涼しくなってきましたね! 世間一般では「夏も終わりか・・」と感傷的になっているのかもしれませんが、ランナーとしての私は逆に「ヨッシャー!やっと思いっきり走れるぞ!」と気 ...

ランナーズニー知らずのランニングフォームと、強力な日焼け止めで早朝ラン!

2015/7/20  

いつもありがとうございます。 ランナーズニーを克服してサブ3を目指そう の海老原です! 今日は海の日。夏真っ盛り(祝)!   普段、私は昼休みに前後に走るようにしてますが、さすがにこのシーズ ...

ピークパフォーマンス栄養学、雨の日は頭をトレーニング!

2015/7/4  

ランナーの皆さんこんにちは。 ランナーズニーを克服して、サブ3を目指す海老原です。   昨日、3日(金)は全国的に大雨。 ↑Yahoo 天気より   そして、これを書いて ...

ホノルルマラソン対策2、トレラン第一人者「西城克俊さん」とコラボ!

2015/7/2  

こんにちは。 ランナーズニーを克服して、サブ3を目指している海老原です。 私が住んでいる東京は昨日(7/1)、今日(7/2)と雨でした。 両日とも元々練習日ではなかったので良かったのですが、もし練習日 ...

ホノルルマラソン 2015を目標にして、暑い夏を乗り切りましょう!

もう6月も終わりですね。 これから、暑い夏がやってきますが、これを乗り切るためには具体的な目標が必要ですよね。 あなたは、秋以降の目標・出場予定レース(マラソン大会)は決まってますか?   ...

ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服したランニングフォームの実例

2015/6/6  

こんにちは。ランナーズニー腸脛靭帯炎を克服し、サブ3を目指している海老原です。   先日、メンテナンスランという調整日に私自身のランニングフォームを自撮りしてみました。 これまで500名近い ...

ランナーズニー克服法レポートのお申込みページ

2019/5/1  

ランナーズニー克服法のレポートダウンロード申し込みページに転送します。    

ブログレイアウトを新しくしました!

2015/5/14  

いつもありがとうございます。 腸脛靭帯炎ランナーズニーを克服して、常に自己ベストでフルマラソンを完走しよう! の海老原です。 このブログのレイアウトを新しくしました! 今までより見やすく、システム的に ...

ブログ復旧しました。これからの記事について

2015/3/28  

「ランナーズニーを克服して、自己ベストを目指すブログ」にいつもアクセスいただきありがとうございます。 海老原です。   最近なんだか反応がないな〜と思っていたら、なんとサイトがダウンしていま ...

東京マラソン直前対策、ランナーズニー克服法も効果的!

2015/2/21  

いつもありがとうございます。 海老原です。   いよいよ明日、2月22日(日)は 東京マラソンですね。   東京マラソン2015の公式ページへ ↓ ↓ &dar ...

ランナーズニーは食事で予防する!

早いですね。もう1月も終わますね。 私は先週、ロンングラン(LSD)のトレーニング日に、久々の羽田空港往復32km(=20マイル)走をしました! ここ半年の最長距離はだいたいハーフマラソンの22km前 ...

ランナーズニー克服したら「ピークパフォーマンス栄養学」

2014年もあと2日。 皆さんは思った通りの走りができましたか? ランナーズニーで悩んでいる方も、克服した方も、 2015年は今まで以上に良い走りをしたい方へのメッセージです!

ランナーズニー、克服するならランコーチと超人栄養学!

かなり寒くなってきましたね。 そして、マラソンシーズンたけなわ! 大会も目白押し!! そんな年の瀬の今、あなたのランは順調ですか!?

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