40・50代からの体づくり

腸脛靭帯炎克服、フルマラソン、クロスバイク、栄養

アナエアロビック

: 脂肪燃焼で初挑戦５時間切り目指せ！（DAY 16）

2012/3/9 Long Slow Distance (LSD), アナエアロビック, エアロビック, ビルドアップトレーニング, 糖分燃焼, 脂肪燃焼, 豪邸

こんにちは。「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」をめざしている海老原です。今日もアクセスありがとうございます！ 16回目の今日は水曜日なのでビルドアップ・トレーニング。水曜日はたくさんの億越え豪 ...

: エアロビック vs アナエアロビック？（DAY 13）

2012/3/1 アナエアロビック, エアロビック, ハートレートモニター, 有酸素運動状態, 無酸素運動状態

こんにちは。「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」をめざしている海老原です。今日もアクセスありがとうございます！ハートレートモニターは、マラソントレーニングに欠かせません。心拍数によって自分の走 ...