「初心者だけどフルマラソンに挑戦」 一覧

ロングラン(LSD) トレーニングの真意(前編)!初心者だけどフルマラソンに挑戦(3)

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! 第3回目のテーマは、 ロングラン・LSDトレーニングの真意! です。 ↑先日、30kmランで羽田空港まで往復したときの記録です! なぜ、長い距離を走るトレーニ ...

走る前にストレッチしちゃダメ! 初心者だけどフルマラソンに挑戦(2)

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! そんな方にも役立つマラソントレーニング情報。 本日は第2回目、走る前のストレッチについてです。   これからお伝えすることは、 おそらく他のどのマラ ...



ランコーチでトレーニング 1:最初の目標は1時間ノンストップ走

今日も当ブログ「腸脛靭帯炎を克服し、 サブ3をめざすマラソントレーニング」 をご覧いただきありがとうございます。 前回から、私がランコーチなどの 本物志向のトレーニングプログラムを通じ学んだ、 ケガを ...

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