「トレーニング」 一覧

ロングラン(LSD) トレーニングの真意(前編)!初心者だけどフルマラソンに挑戦(3)

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! 第3回目のテーマは、 ロングラン・LSDトレーニングの真意! です。 ↑先日、30kmランで羽田空港まで往復したときの記録です! なぜ、長い距離を走るトレーニ ...

走る前にストレッチしちゃダメ! 初心者だけどフルマラソンに挑戦(2)

初心者だけどいきなりフルマラソンに挑戦! そんな方にも役立つマラソントレーニング情報。 本日は第2回目、走る前のストレッチについてです。   これからお伝えすることは、 おそらく他のどのマラ ...



ランコーチでトレーニング 1:最初の目標は1時間ノンストップ走

今日も当ブログ「腸脛靭帯炎を克服し、 サブ3をめざすマラソントレーニング」 をご覧いただきありがとうございます。 前回から、私がランコーチなどの 本物志向のトレーニングプログラムを通じ学んだ、 ケガを ...

雨の日は腹筋!EMS理論+ロナウド理論を使ったシックスパッド(SIX PAD)で6つに割れた腹筋を手に入れる

私が住む東京は久方ぶりの青空が目の前に広がっています。 昨日は東京を含む関東地方(特に北関東)で猛威を振るった雨雲が、今日は東北地方で猛威を振るっているとのこと。 当該地方の方々に大過のないこと、お見 ...

ホノルルマラソン2015に向けて本格トレーニング始動!

こんにちは。海老原です。 だいぶ涼しくなってきましたね! 世間一般では「夏も終わりか・・」と感傷的になっているのかもしれませんが、ランナーとしての私は逆に「ヨッシャー!やっと思いっきり走れるぞ!」と気 ...



ランナーズニー知らずのランニングフォームと、強力な日焼け止めで早朝ラン!

いつもありがとうございます。 ランナーズニーを克服してサブ3を目指そう の海老原です! 今日は海の日。夏真っ盛り(祝)!   普段、私は昼休みに前後に走るようにしてますが、さすがにこのシーズ ...

ホノルルマラソン対策2、トレラン第一人者「西城克俊さん」とコラボ!

こんにちは。 ランナーズニーを克服して、サブ3を目指している海老原です。 私が住んでいる東京は昨日(7/1)、今日(7/2)と雨でした。 両日とも元々練習日ではなかったので良かったのですが、もし練習日 ...

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